ПИЛАТЕС
ПИЛАТЕС - это специальный набор хорошо подобранных упражнений, предназначенных для людей всех возрастов на разных уровнях мобильности. Занятия для участников на каждом уровне.
ПРЕИМУЩЕСТВА:
- Это улучшает гибкость тела
- Увеличивает мышечную силу, в частности мышцы живота, поясницу, бедра и ягодицы
- Увеличивает мышечную силу на обеих сторонах тела
- Улучшает контроль мышц спины и конечностей
- Улучшает фигуру и «вытягивает» тело
- улучшает устойчивость позвоночника
- Увеличивает осознание вашего тела
- Обучает правильному, полному дыханию
- Улучшает координацию и баланс.
Во время упражнений не выполняются резкие движения и прыжки, поэтому это идеальный метод для:
- людей с болью в суставах и позвоночнике,
- людей с избыточным весом, которые не могут выполнять активных физических упражнений,
- для тех, кто долгое время не занимался и хочет восстановить свою физическую форму,
- пожилых людей и людей с остеопорозом.
Занятия для участников на каждом уровне.
