Pilates
PILATES – je speciální sestava vhodných cvičení určených pro osoby každého věku, s různou úrovní fyzické zdatnosti. Cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.
VÝHODY:
- zlepšuje pružnost těla,
- zvyšuje sílu svalů, zejména břišních svalů, dolní části zad, kyčelních a hýžďových svalů,
- vyrovnává sílu svalů po obou stranách těla,
- zlepšuje kontrolu svalů zad a končetin,
- pomáhá získat štíhlou postavu a protahuje tělo,
- zlepšuje stabilitu páteře,
- zvyšuje vědomí vlastního těla,
- pomáhá správně dýchat,
- zlepšuje koordinaci pohybů a rovnováhu.
Během cvičení se nedělají prudké pohyby a poskoky, proto je to perfektní metoda pro:
- osoby s bolestí kloubů a páteře,
- obézní osoby, které nejsou schopné aktivně cvičit,
- osoby, které dlouhou dobu necvičily a chtějí obnovit fyzickou kondici,
- seniory a osoby s osteoporózou.
Cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.
