preloader
Arrival date
Departure date

Procedury SPA a Fitness

Minerální koupel v léčivé termální vodě v lázeňském bazénu s hydromasáží + sauna

Spojení koupele v minerální vodě s pohybovou rehabilitací prováděnou kvalifikovanými instruktory.
Terapeutické účinky

Tělocvik ve vodě umožňuje cvičení bez zátěže, má příznivý vliv na pohybovou soustavu, oběhovou soustavu a dýchací soustavu. Způsobí termickou reakci ve vnitřních orgánech, pohyb krve v soustavě uvolňuje kosterní a hladké svaly, zvyšuje vylučování potu a moči.
Indikace

  •     syndromy bolesti páteře
  •     poruchy pohybového aparátu
  • patologické stavy zvýšeného svalového napětí
  • snížený fyzický výkon
  • hypertenze 1. a 2. stupně
  • myokardiální degenerace aterosklerotického nebo toxického původu
  • neurotické cévní poruchy
  • poúrazové stavy kloubů a kostí
  • hypertenze 1. stupně
  • revmatická artritida
  • chronické revmatické nemoci
  • diskopatie a degenerativní onemocnění páteře
  • zánětlivé onemocnění okolních tkání kloubu
  • ateroskleróza tepen
  • lupénka a jiná chronická onemocnění kůže

   

Katedrový skotský střik v léčivé termální vodě

 
 

Vodoléčebná procedura, ve které má podstatný vliv tlak a teplota vody, která tryská jedním nebo několika vodními proudy.

Terapeutické účinky
Střiky jsou zmírňující a relaxační a mají vliv na snížení krevního tlaku a překrvení kůže rozšířením krevních cév.

Indikace:

  • neurózy
  • poruchy prokrvení obvodových cév
  • svalové atrofie
  • stavy po zlomeninách, vymknutích, vyvrtnutích
  • stavy po úrazech měkkých tkání
  • degenerace svalů
  • ateroskleróza
  • hypertenze
  • tromboflebitida žíly
  • koronární nemoc
  • selhání krevního oběhu
  • Graves-Basedowova nemoc

KLASICKÁ MASÁŽ

 

 

Ke klasickým masážím patří skupina manuálních procedur, které mechanickým způsobem přes povrch těla působí na pokožku, podkožní tkáň, svaly, kloubní pouzdra a vazy, a v podobě reflexních změn také na oběhovou, nervovou a endokrinní soustavu, včetně vnitřních orgánů. Základem masáže v klasické podobě je působení a uvolňování mechanického tlaku na tkáně. Jedná se o jednu z nejstarších metod fyzioterapie.
Terapeutické účinky

Masáž se doporučuje ve všech chorobných stavech, ve kterých je nutné zlepšit kožní turgor a trofiku, odstranit potíže s prokrvením kůže, odstranit žilní a lymfatické nahromadění, zrychlit odpočinek svalů, regulovat jejich napětí, zmírnit bolest, povzbudit procesy metabolismu, psychického uvolnění apod. Mechanické dráždění receptorů podporuje místní oběh, zrychluje absorpci výpotků a transudátů, zvětšuje uvolňování endokrinních žláz.
Indikace:

  • svalové poruchy vzniklé v důsledku svalových nebo kloubních onemocnění, úrazů, nečinnosti
  • poruchy činnosti dýchacích svalů (např. při některých nemocech plic)
  • revmatické nemoci
  • stavy po operacích pohybového aparátu
  • stavy po úrazech
  • přetížení svalů
  • edémy různého původu
  • neuralgie, syndromy bolesti páteře
  • poruchy látkové výměny
  • chronické selhání krevního oběhu
  • aterosklerotické kornatění tepen
  • zánětlivé onemocnění cév
  • selhání lymfatických cév bérce
  • obezita
  • úrazy periferních nervů
  • nervové bolesti
  • revmatoidní artritida

Aqua Fitness v léčivé termální vodě

Speciální sestava cvičení v lázeňském bazénu SPA Marysieńka s léčebnou termální vodou. Lekce vede oprávněný instruktor.

Terapeutické účinky: cvičení tvaruje a posiluje svaly, redukuje tukovou tkáň, aniž by tím zatěžovalo páteř, klouby, vazy a šlachy.

Indikace:
- syndromy bolesti páteře,
- obezita,
- zlepšení obecné fyzické zdatnosti,
- poruchy pohybového aparátu,
- patologické stavy zvýšeného svalového napětí,
- snížený fyzický výkon,
- hypertenze 1. stupně,
- poúrazové stavy kloubů a kostí,
- neurózy.

Lekce se konají:
úterý:   od 17:30–18:00 a 18:15–18:45
středa: od 17:30–18:00 a 18:15–18:45
čtvrtek: od 17:00–17:30 a 17:45–18:15
pátek: od 17:30–18:00 a 18:15–18:45

Doba trvání cvičení – 30 minut
Cena:
Jednorázové vstupné – 22 PLN za osobu
Měsíční permanentka za 5 lekcí – 100 PLN za osobu (permanentka opravňuje také k použití sauny po lekcích).

Pozor – vzhledem k velkému zájmu, lekce Aqua Fitness jsou dostupné po předchozí rezervaci.

zdraví * postava * krása
Aqua Fitness získává stále větší oblibu mezi osobami, které se starají o vlastní zdraví a postavu. Cvičení ve vodě je bezpečnější a účinnější pro lidské tělo než klasické fitness. Cvičení mohou absolvovat jak osoby zdravé, tak i po operacích, obézní, starší, trpící různými poruchami pohybového aparátu. Lekce mají vliv na posílení svalů, postavy a zlepšení nálady. Pouze ve SPA „
Marysieńka“ je Aqua Fitness prováděno v léčivé termální vodě!

 

Kapsle mládí SPA Slim Line

Zdravá pokožka chrání naše tělo a je nezbytná jak pro udržení zdravotního stavu, tak i pro krásu. IR záření stimuluje tvorbu kolagenu a zamezuje stárnutí pokožky. To umožňuje zvýšit její prokrvení, navlhčení, zlepšit pružnost a obecný stav. Navíc použití různých kosmetických přípravků, masek a obkladů, příjemné klima a komfortní podmínky v kabině přispívají ke zlepšení nálady a zvýšení účinnosti terapie.

Odtučňovací terapie (detoxikace) boj s celulitidou
Účinné odtučňování a redukce celulitidy lze provádět pouze při výrazné stimulaci metabolismu, detoxikaci a odstraňování přebytku tekutin. Používání prostředků pro odstranění celulitidy během procedury v kabině zvyšuje jejich účinnost a umožňuje rychleji dosáhnout žádaných výsledků. Jiným faktorem, který umožňuje zvýšit účinnost odstranění celulitidy, je dřívější použití hluboké oscilace „Deep oscilation“ z naší nabídky lázeňských procedur.
Kabina nabízí úplně nové možnosti snížení tělesné hmotnosti. Infračervené světlo vytvářené LED-LIM panely proniká až 4 cm do těla a zahřívá tělo bez použití vzduchu. Díky tomu se tělo více potí a ztratí o 250 % tekutiny více než v tradiční sauně. Toto řešení způsobuje, že organismus nejenom odstraňuje vodu, ale spaluje tukovou tkáň, snižuje hladinu cholesterolu, vylučuje těžké kovy, kyseliny a toxické látky. Během jedné 30minutové procedury tělo spaluje cca 600 až 800 kcal – tj. tolik, kolik při uběhnutí 5–8 km. Je to multifunkční zařízení, které stimuluje smysl doteku, čichu, zraku a sluchu. Spojuje terapeutickou a kosmetickou kúru s biologickou léčbou a zajišťuje plný komfort a příjemnou relaxaci.
Navíc kabina nabízí funkce suché sauny, infračerveného záření, provádí vibrační a pulsní masáž, zajišťuje terapii pomocí aromat, bylinek a také hudby a barevného světla, vytváří mlhu s roztokem vitamínů a minerálů. Terapeutické procedury jsou různorodé. Každou lze přizpůsobit specifickým požadavkům klienta. Důležitou vlastností tohoto zařízení je synergie, tj. spolupůsobení několika faktorů, které ve spojení přinášejí podstatně větší efekty než při samostatných procedurách.
Kabina SlimLine Pod má následující možnosti:

  • LED-LIM – terapie barvami při použití 16 světelných modulů (LIM) s nastaveným rozsahem světla ve dvou barvách,
  • systém vzduchové sprchy (tzv. „suchá sauna“) s možností nastavení teploty až do 81 stupňů Celsia,
  • terapie kyslíkem při použití generátoru čistého kyslíku s možností směrování procedury na tělo nebo obličej, vibrační lehátko s nastavitelnou intenzitou vibrací pro dolní a horní část zvlášť,
  • aromaterapie při použití čtyř speciálně vybraných vůní,
  • vyhřívané a tvarované lehátko,
  • studený vzduch na obličej,
  • terapie hudbou.
 

Vertikální solárium

Procedura ozařování ultrafialovým zářením v moderním zařízení vybaveném 42 lampami 180W XL, které umožňují získat rovnoměrné zlatohnědé opálení. Díky nejnovější soustavě akrylátových desek je opalování velmi bezpečné.

Terapeutické účinky: má stimulující účinek na imunitní soustavu, zabraňuje různým infekcím – vlivem záření se zvyšuje ochranná funkce bílých krvinek a vznikají látky, které ničí viry (tzv. interferony). Zvyšuje fyzický výkon lidského těla. Pomáhá při nervových bolestech sedacího nervu. Zlepšuje náladu a má antistresový účinek díky snížení hladiny adrenalinu.

Indikace:
- osteoporóza a křivice vyvolaná nedostatkem vitamínu D vytvářeného v kůži při expozici ultrafialovému záření,
- nervové bolesti sedacího nervu,
- lupénka.

Finská sauna

Sauna je procedura spočívající ve střídání pobytu v horkém a suchém vzduchu s pravidelným krátkým působením velkého vlhka a následným ochlazením těla. Ochlazení těla zajišťuje studená koupel v bazénu nebo studená sprcha. V prostoru sauny musí být minimálně dvě osoby.

Terapeutické účinky:
zvyšuje imunitu, očišťuje tělo, uvolňuje svaly, má relaxační účinek, zrychluje regeneraci organismu, zvyšuje fyzický výkon a zlepšuje obecný zdravotní stav.

Indikace:
- revmatické nemoci (v době remise), zánět kloubů, ankylozující spondylitida,
- poruchy látkové přeměny (obezita, cukrovka),
- poúrazové stavy pohybového aparátu,
- alergické nemoci,
- zánětlivé infekce dýchacích cest, průduškové astma, chronický zánět průdušek,
- snížená imunita.

1. FÁZE PŘÍPRAVA (10–12 MINUT)
- Nedoporučuje se začínat proceduru s odstupem menším než 1,5–2 hodiny od posledního jídla a na lačný žaludek,
- před vstupem do sauny umyjte a vysušte celé tělo,
- případně ohřejte chodidla teplou vodou,
- nepoužívejte krémy na obličej a tělo.

2. FÁZE PRVNÍ PROHŘÍVÁNÍ (8–12 MINUT)
- doporučuje se začínat od nejnižší lavice a postupně přecházet na vyšší podle toho, jak se cítíte,
- položte se na lavici nebo si sedněte s pokrčenými koleny na ručníku,
- poslední 2–3 minuty v sedící poloze s nohama spuštěnýma dolů,
- v sauně je nutné zachovat ticho a klid,
- všechny změny vnitřního pocitu je nutné brát vážně, v případě pochybnosti vyjděte ven ze sauny,
- během pobytu v sauně nelze doplňovat tekutiny, udělejte to až při odpočinku.

3. FÁZE OCHLAZENÍ (CCA 8–12 MINUT)
- čím vyšší teplota v sauně, tím déle je nutné ochlazovat tělo,
- používáme studenou koupel v bazénu nebo studenou sprchu (10–30 °C) – bez použití mýdla,
- po ochlazení a před dalším vstupem do sauny můžete využít teplou koupel chodidel.

4. FÁZE DALŠÍ PROHŘÍVÁNÍ A OCHLAZENÍ (20–40 MINUT)
- opakování 2. a 3. fáze (celkem 3 koupele)

DODATEČNÉ POKYNY
- fyzická námaha v sauně není doporučena,
- osoby zvyklé na saunu do ní mohou vstoupit celkem třikrát,
- osobám, které jsou zde poprvé, se doporučují maximálně dva vstupy do sauny,
- po ukončení procedury v sauně je nutné si odpočinout cca 20–30 minut a během odpočinku pít minerální vodu nebo džus v přiměřeném množství.

Jóga

Je to dokonalý způsob cvičení pro osoby různého věku a různé fyzické zdatnosti.
Během cvičení jógy:
- posilujete svaly a šlachy,
- protahujete svaly a zvyšujete fyzickou zdatnost,
- posilujete záda, což zabraňuje vzniku bolesti zad,
- spalujete kalorie,
- mysl se uklidňuje a tělo relaxuje.

Lekce provádí kvalifikování trenéři.
Cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.
Jóga se cvičí v Lázeňském domě v následujících termínech a časech:
PONDĚLÍ
18:00–19:30
STŘEDA
18:00–19:30
Lekce jsou prováděny ve skupinách do 10 osob.

Pilates

PILATES – je speciální sestava vhodných cvičení určených pro osoby každého věku, s různou úrovní fyzické zdatnosti. Cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.

VÝHODY:
- zlepšuje pružnost těla,
- zvyšuje sílu svalů, zejména břišních svalů, dolní části zad, kyčelních a hýžďových svalů,
- vyrovnává sílu svalů po obou stranách těla,
- zlepšuje kontrolu svalů zad a končetin,
- pomáhá získat štíhlou postavu a protahuje tělo,
- zlepšuje stabilitu páteře,
- zvyšuje vědomí vlastního těla,
- pomáhá správně dýchat,
- zlepšuje koordinaci pohybů a rovnováhu.

Během cvičení se nedělají prudké pohyby a poskoky, proto je to perfektní metoda pro:
- osoby s bolestí kloubů a páteře,
- obézní osoby, které nejsou schopné aktivně cvičit,
- osoby, které dlouhou dobu necvičily a chtějí obnovit fyzickou kondici,
- seniory a osoby s osteoporózou.

Cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.

FITNESS

 

FIT BALL – tělocvik celého těla s použitím velkého míče.
Cvičení s míčem jsou mimořádně účinná, protože míč tvoří nestabilní základ, na kterém provádíme cviky. Proto je nutné zapojit větší počet svalů oproti pohybu prováděnému v podmínkách stabilního podepření, např. ležíme-li na podlaze. Znamená to, že nejen procvičujeme konkrétní svaly, ale zároveň posilujeme svaly udržující páteř. Míč je pružný, jemný a bezpečný, proto se doporučuje lidem s jakýmkoliv stupněm fyzické kondice a libovolnou výkonností.

TBC – (Total Body Conditioning)
Celkově rozvíjející cvičení – spaluje tukovou tkáň, posiluje a zpevňuje všechny svalové skupiny (ruce, hrudník, břicho, záda, hýždě, stehna). Cvičení se provádí s použitím pomůcek (činky, gumy, míče). Cvičení jsou vedena v přiměřeném tempu, na závěr probíhá stretching.

ABT – (abdominal – břicho, buttocks – hýždě, thighs – stehna), cvičení našich hlavních problémových partií. Je to série cviků prováděných v přiměřeném tempu za doprovodu energické hudby, kterým předchází 15minutová celková rozcvička. Již po několika trénincích pociťujeme menší únavu a rázné zlepšení kondice. Také nemusíme dlouho čekat na viditelné výsledky. Pokud se budeme pravidelně zúčastňovat cvičení, stane se naše břicho plochým, hýždě se zvednou a zpevní a celulitida na stehnech se rozhodně zmenší.
Nemusíme si také dělat starosti, že tréninky budou monotónní, protože se často během nich používají pomůcky různého druhu jako pásy, míče nebo činky.

ZDRAVÁ PÁTEŘ – Zdravá páteř je cvičení pro všechny, bez ohledu na věkovou skupinu. Jedná se o profylaktické, bezpečné a účinné cvičení posilující svaly okolo páteře. Výsledkem je správné držení těla a snížení bolestí páteře.  Velice příjemná cvičení, určená pro osoby každého věku, obézní, fyzicky neaktivní, pro ty, kteří chtějí udělat něco pro vlastní zdraví a lepší sebevědomí.

FUNKČNÍ TRÉNINK - Zjistíte, jakým způsobem funkční fitness může posílit vaše tělo, snížit náchylnost k úrazům a způsobit zvýšení fyzického výkonu v každodenním životě.
Sehněte se pro těžkou tašku a uslyšíte praskání – poškodili jste si část páteře. Pohyby v každodenním životě způsobují bolesti i u maratonců a zkušených siláků. Právě proto je tak důležité doplnění cvičení funkčním tréninkem. „Funkční trénink se soustředí na cvičení, která napodobují pohyby prováděné v každodenním životě.“ Funkční cvičení zvyšuje fyzickou schopnost, proto se můžete pohybovat výkonněji během běžných činností a vyhýbáte se úrazům.
Funkční trénink se soustředí méně na trénování specifických svalů, jako jsou bicepsy nebo břišní svaly, a spíše na zvýšení síly při kombinovaných pohybech, které používáme v každodenním životě. Tento typ cvičení méně opotřebovává svaly a klouby, pomáhá zlepšit koordinaci, rovnováhu a stabilitu. Krčení ramen s jednoručkami se neodráží v běžném životě, zatímco krčení ramen spolu s podřepem je jako zvedání dítěte. Je to nejlepší způsob spojení cvičení v posilovně s běžnou činností.

Všechna cvičení pro osoby s jakýmkoliv stupněm pokročilosti.

NORDIC WALKING

 

Nordic walking – forma rekreace spočívající v chůzi se speciálními holemi.
Ve srovnání s běžnou chůzí vyžaduje nordic walking použití síly k držení holí z obou stran, proto osoby zabývající se nordic walkingem ve větší míře, i když méně intenzivně, zapojují do cvičení svaly celého těla. Svaly (mimo jiné hrudníku, tricepsy, bicepsy, ramen a břišní svaly) jsou stimulovány jinak než při běžné procházce. To způsobuje jejich účinnější posílení než je tomu během normální chůze nebo joggingu. Nordic walking má zejména tyto účinky:

  • zvyšuje se síla a výdrž ramen,
  • snadněji se zvládá chůze do kopce,
  • spaluje se více kalorií než při běžné procházce,
  • zvyšuje se stabilita během chůze s holemi,
  • snižuje zátěž holení, kolen, kyčlí a zad, což je prospěšné zejména pro osoby se slabšími klouby a svaly,
  • klouby jsou odlehčeny, což je důležité zejména pro starší osoby.


Důležitým faktorem je možnost cvičení prakticky pro všechny – bez ohledu na věk, kondici nebo tělesnou hmotnost. Doporučuje se zahájit cvičení nordic walking pod dohledem instruktora, který vám ukáže správnou techniku chůze a pomůže vybrat vhodné hole.

Při výzkumu bylo zjištěno, že dobrý trénink techniky nordic walking umožňuje dosáhnout zdravotních výhod, jako jsou: zlepšení činnosti dýchací a kardiovaskulární soustavy, odlehčení kloubů včetně dolní části páteře, zvýšení přísunu kyslíku průměrně o 20–58 procent, podle intenzity používání holí. Zvyšuje také výkon všech svalů dolních končetin, natahovačů horních končetin, posiluje svaly trupu, ramen a paže, zvyšuje mobilitu horní části páteře a uvolňuje svalové napětí v okolí paže. Kvůli malému zatížení kloubů u osob, které cvičí nordic walking, je tato metoda doporučena při obezitě. Nezhoršuje také stav bolestivých kloubů, zejména kolenních. Dále, ve srovnání s běžnou chůzí, během nordic walkingu se spaluje průměrně o 20 až 40 % kalorií více. Hole pomáhají udržet lepší postavu, rovnováhu a stabilitu během chůze v náročném terénu.

Masáž horkými kameny

Má relaxační a antistresový účinek.  Masáž na bázi horkých kamenů vzniklých ze sopečné lávy.

Aromamasáž

Aromatická masáž celého těla na bázi éterických olejů, aromatického bambuckého másla a speciálního rituálu. Uvolňuje napětí a pomáhá obnovit vitální síly.

LOMI LOMI NUI 

Havajské potěšení pro smysly, které přírodním způsobem léči duši a tělo, umožňuje uvolnit napjaté svaly a odstranit tělesné blokády. Je to masáž, která vám umožní pocítit harmonii, krásu a radost.

 

Masáž svíčkou

Spojuje relaxační masáž, aromaterapii a teplo plamene svíčky. Výsledkem je pružná, hedvábně hladká a na dotek měkká pokožka, která je po ukončení masáže prokrvená a zářivá.

Bambusová masáž

Orientální relaxační masáž prováděná pomocí bambusových tyčí a tyčinek. Doporučujeme zejména pro unavené a napjaté svaly.

Relaxační masáž

Celková masáž zahrnující horní a dolní končetiny, záda, břicho a hrudník. Zlepšuje vyživení kůže a prokrvení tkání a regeneruje unavené svaly.

Čínská relaxační masáž

Masáž celého těla s použitím detoxikačních éterických olejů, jejíž základem je východní filozofie. Vyrovnává hladinu energie v těle. Využívá prvky reflexoterapie hlavy a chodidel.

Indická relaxační masáž

Masáž s využitím prvků ajurvédské masáže a technik pocházejících z jiných světových stran.

Masáž hlavy

Relaxační masáž s využitím dobročinné ampule posilující vlasy.

Masáž obličeje

Relaxační procedura posilující protivráskový a liftingující účinek využívaného séra na obličej.

Masáž chodidel

Relaxační masáž využívající východní techniky a reflexoterapii.

REFLEXOTERAPIE

Masáž nohou stimuluje specifické body a reflexní zóny v závislosti na jednotlivých orgánech a systémech lidského těla.
 

Zpevňující a anticelulitidní masáž

Masáž podporuje redukci tukové tkáně, výrazně zmenšuje cellulitidu a modeluje svaly.


 

Klauzula informacyjna - cel: zapisanie się do newslettera
Zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05.2016) informujemy, iż:
1) podanie danych osobowych jest dobrowolne
2) administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Uzdrowisko Cieplice Sp. z o.o. - Grupa PGU z siedzibą w Jeleniej Górze, ul. P. Ściegiennego 9B
3) kontakt z Inspektorem Ochrony Danych - iod@uzdrowisko-cieplice.pl nr tel. 75 75 510 05 w. 356
4) Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu subskrypcji do newslettera na podstawie Art. 6 ust. 1 lit. a ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
5) Pani/Pana dane osobowe przechowywane do momentu żądania usunięcia z subskrypcji
6) posiada Pani/Pan prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, prawo do ich sprostowania usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody oraz prawo do przenoszenia danych
7) ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego - Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych