zdrowy kręgosłup
To specjalny zestaw odpowiednio dobranych ćwiczeń, przeznaczonych dla osób w każdym wieku, na różnym poziomie sprawności ruchowej. Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania. Zajęcia koncentrują się na wzmocnieniu mięśni pleców, poprawie elastyczności kręgosłupa oraz zapobieganiu bólom pleców. Te zajęcia obejmują różnorodne formy aktywności, takie jak pilates, joga, ćwiczenia rozciągające, a także elementy treningu siłowego. Głównym celem tych zajęć jest poprawa zdrowia kręgosłupa i ogólnej kondycji fizycznej uczestników oraz nauka, jak dbać o kręgosłup.
ZALETY:
- Poprawia elastyczność ciała
- Zwiększa siłę mięśni, w szczególności mięśni brzucha, dolnej części pleców, bioder i pośladków
- Równoważy siłę mięśni po obu stronach ciała
- Poprawia kontrolę mięśni pleców oraz kończyn
- Wysmukla sylwetkę i "wyciąga" ciało
- Poprawia stabilność kręgosłupa
- Zwiększa świadomość swojego ciała
- Uczy prawidłowego, pełnego oddechu
- Poprawia koordynację ruchową i równowagę.
Podczas ćwiczeń nie wykonuje się gwałtownych ruchów i podskoków, więc jest to metoda doskonała dla:
- osób z bólami stawów i kręgosłupa,
- osób z nadwagą, uniemożliwiającą możliwość aktywnych ćwiczeń,
- dla tych, którzy długo nie ćwiczyli, a pragną przywrócić formę fizyczną,
- seniorów oraz osób z osteoporozą.
Zajęcia dla osób na każdym poziomie zaawansowania.
Zajęcia odbywają się w grupach do 16 osób.
Cena zabiegu, punkty sprzedaży, dni/godziny, w których zabieg jest wykonywany - sprawdź tutaj
