preloader
zarezerwuj wizytę lekarską zarezerwuj zabiegi
Zobacz opinie
Data przyjazdu
Data wyjazdu

Sauna fińska

Sauna jest zabiegiem polegającym na naprzemiennym zażywaniu kąpieli w gorącym suchym powietrzu z okresowym krótkim działaniem dużej wilgotności i następującym po niej zabiegiem schładzania ciała. Schładzanie ciała odbywa się poprzez zimną kąpiel zanurzeniową lub zimny natrysk. W kabinie sauny powinno przebywać minimum dwie osoby.

Efekty terapeutyczne:
zwiększa odporność, oczyszcza ciało, rozluźnia mięśnie, poprawia wygląd skóry, działa relaksująco, przyspiesza wypoczynek, poprawia wydolność o ogólny stan zdrowia

Wskazania:

  • Choroby reumatoidalne (w okresie remisji) zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
  • Zaburzenia przemiany materii (otyłość, cukrzyca),
  • Stany pourazowe narządu ruchu.
  • Choroby alergiczne.
  • Nieżytowe infekcje dróg oddechowych, astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli
  • Zmniejszona odporność organizmu


ETAP 1 PRZYGOTOWANIE (10-12 MINUT):

  • niewskazane jest rozpoczynanie zabiegu wcześniej niż 1,5 - 2 godziny po ostatnim posiłku oraz na czczo,
  • przed wejściem do sauny umyć ciało i dokładnie osuszyć,
  • ewentualnie ogrzać stopy ciepłą wodą,
  • nie smarować ciała lub twarzy kremami.


ETAP 2 PIERWSZE PRZEGRZANIE (8-12 MINUT) –

  • warto rozpoczynać od najniższej ławy stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia,
  • na ławie należy położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku,
  • ostatnie 2-3 minuty - przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami,
  • w saunie należy zachowywać się cicho i spokojnie
  • wszelkie zmiany samopoczucia traktować poważnie, w razie wątpliwości opuścić saunę,
  • w trakcie pobytu w saunie nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.


ETAP 3 OCHŁODZENIE (OK. 8-12 MINUT)

  • im wyższa temperatura w saunie, tym dłużej ochładzamy organizm,
  • stosujemy zimną kąpiel zanurzeniową lub zimny natrysk (prysznic) (10-30ºC) –bez używania mydła.
  • po zabiegu ochładzającym a przed kolejnym wejściem do sauny można wziąć ciepłą kąpiel stóp,


ETAP 4 KOLEJNE PRZEGRZANIA I CHŁODZENIA (20-40 MINUT)

  • powtórzenie czynności Etapów 2 i 3 (łącznie 3 kąpiele)


DODATKOWE WSKAZÓWKI

  • przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego w saunie,
  • osoby przyzwyczajone mogą w sumie wejść do sauny trzy razy,
  • osoby, które są pierwszy raz, zaleca się maksymalnie dwa wejścia do sauny,
  • po zakończeniu kąpieli w saunie należy wypocząć około 20 - 30 minut, popijając w umiarkowanych ilościach wodę mineralną lub soki.

Cena zabiegu, punkty sprzedaży, dni/godziny, w których zabieg jest wykonywany - sprawdź tutaj

Zarezerwuj zabieg on-line:

Klauzula informacyjna - cel: zapisanie się do newslettera
Zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05.2016) informujemy, iż:
1) podanie danych osobowych jest dobrowolne
2) administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Uzdrowisko Cieplice Sp. z o.o. - Grupa PGU z siedzibą w Jeleniej Górze, ul. P. Ściegiennego 9B
3) kontakt z Inspektorem Ochrony Danych - iod@uzdrowisko-cieplice.pl nr tel. 75 75 510 05 w. 356
4) Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu subskrypcji do newslettera na podstawie Art. 6 ust. 1 lit. a ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
5) Pani/Pana dane osobowe przechowywane do momentu żądania usunięcia z subskrypcji
6) posiada Pani/Pan prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, prawo do ich sprostowania usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody oraz prawo do przenoszenia danych
7) ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego - Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych

NA TERENIE CIEPLIC MINERALNA LECZNICZA WODA TERMALNA STOSOWANA JEST WYŁĄCZNIE W ZABIEGACH WYKONYWANYCH W OBIEKTACH NALEŻĄCYCH DO UZDROWISKA CIEPLICE SP. Z O.O. - GRUPA PGU.