Sauna jest zabiegiem polegającym na naprzemiennym zażywaniu kąpieli w gorącym suchym powietrzu z okresowym krótkim działaniem dużej wilgotności i następującym po niej zabiegiem schładzania ciała. Schładzanie ciała odbywa się poprzez zimną kąpiel zanurzeniową lub zimny natrysk. W kabinie sauny powinno przebywać minimum dwie osoby.
Efekty terapeutyczne:
zwiększa odporność, oczyszcza ciało, rozluźnia mięśnie, poprawia wygląd skóry, działa relaksująco, przyspiesza wypoczynek, poprawia wydolność o ogólny stan zdrowia
Wskazania:
Choroby reumatoidalne (w okresie remisji) zapalenie stawów, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa.
Zaburzenia przemiany materii (otyłość, cukrzyca),
Stany pourazowe narządu ruchu.
Choroby alergiczne.
Nieżytowe infekcje dróg oddechowych, astma oskrzelowa, przewlekłe zapalenie oskrzeli
Zmniejszona odporność organizmu
ETAP 1 PRZYGOTOWANIE (10-12 MINUT):
niewskazane jest rozpoczynanie zabiegu wcześniej niż 1,5 - 2 godziny po ostatnim posiłku oraz na czczo,
przed wejściem do sauny umyć ciało i dokładnie osuszyć,
ewentualnie ogrzać stopy ciepłą wodą,
nie smarować ciała lub twarzy kremami.
ETAP 2 PIERWSZE PRZEGRZANIE (8-12 MINUT) –
warto rozpoczynać od najniższej ławy stopniowo przechodząc na wyższe, w zależności od samopoczucia,
na ławie należy położyć się lub usiąść z ugiętymi nogami na ręczniku,
ostatnie 2-3 minuty - przyjęcie pozycji siedzącej z opuszczonymi nogami,
w saunie należy zachowywać się cicho i spokojnie
wszelkie zmiany samopoczucia traktować poważnie, w razie wątpliwości opuścić saunę,
w trakcie pobytu w saunie nie wolno uzupełniać płynów, robi się to dopiero w czasie wypoczynku.
ETAP 3 OCHŁODZENIE (OK. 8-12 MINUT)
im wyższa temperatura w saunie, tym dłużej ochładzamy organizm,
po zabiegu ochładzającym a przed kolejnym wejściem do sauny można wziąć ciepłą kąpiel stóp,
ETAP 4 KOLEJNE PRZEGRZANIA I CHŁODZENIA (20-40 MINUT)
powtórzenie czynności Etapów 2 i 3 (łącznie 3 kąpiele)
DODATKOWE WSKAZÓWKI
przeciwwskazane jest podejmowanie wysiłku fizycznego w saunie,
osoby przyzwyczajone mogą w sumie wejść do sauny trzy razy,
osoby, które są pierwszy raz, zaleca się maksymalnie dwa wejścia do sauny,
po zakończeniu kąpieli w saunie należy wypocząć około 20 - 30 minut, popijając w umiarkowanych ilościach wodę mineralną lub soki.
Cena zabiegu, punkty sprzedaży, dni/godziny, w których zabieg jest wykonywany - sprawdź tutaj
Zarezerwuj zabieg on-line:
Klauzula informacyjna - cel: zapisanie się do newslettera
Zgodnie z art. 13 ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r. (Dz. Urz. UE L 119 z 04.05.2016) informujemy, iż:
1) podanie danych osobowych jest dobrowolne
2) administratorem Pani/Pana danych osobowych jest Uzdrowisko Cieplice Sp. z o.o. - Grupa PGU z siedzibą w Jeleniej Górze, ul. P. Ściegiennego 9B
3) kontakt z Inspektorem Ochrony Danych - iod@uzdrowisko-cieplice.pl nr tel. 75 75 510 05 w. 356
4) Pani/Pana dane osobowe przetwarzane będą w celu subskrypcji do newslettera na podstawie Art. 6 ust. 1 lit. a ogólnego rozporządzenia o ochronie danych osobowych z dnia 27 kwietnia 2016 r.
5) Pani/Pana dane osobowe przechowywane do momentu żądania usunięcia z subskrypcji
6) posiada Pani/Pan prawo do żądania od administratora dostępu do danych osobowych, prawo do ich sprostowania usunięcia lub ograniczenia przetwarzania, prawo do cofnięcia zgody oraz prawo do przenoszenia danych
7) ma Pani/Pan prawo wniesienia skargi do organu nadzorczego - Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych